Tomber malade après un long vol : fréquence et prévention des maladies post-voyage

Les longs vols peuvent être éprouvants pour l’organisme, avec des heures passées en cabine pressurisée et des contacts rapprochés entre passagers. La fatigue, le stress et les changements de fuseau horaire affaiblissent le système immunitaire, rendant les voyageurs plus vulnérables aux infections. Les virus et bactéries circulent facilement dans l’air confiné de l’avion, augmentant le risque de tomber malade après l’atterrissage.

Pour minimiser ces risques, pensez à bien prendre certaines précautions avant, pendant et après le vol. Une bonne hydratation, des mesures d’hygiène strictes et le port éventuel d’un masque peuvent faire la différence. Adapter son alimentation et son sommeil permet aussi de renforcer les défenses immunitaires.

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Les maladies courantes après un long vol

Les vols long-courriers peuvent causer divers inconforts et problèmes de santé. La déshydratation est fréquente en raison de l’air sec à l’intérieur de la cabine. Buvez régulièrement de l’eau pour contrer cet effet.

Les courbatures et le mal des transports sont des conséquences courantes des longues heures passées en position assise. Levez-vous et étirez-vous régulièrement pour améliorer la circulation sanguine.

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Les nausées et les indigestions peuvent résulter d’une alimentation perturbée et de mouvements de l’avion. Préférez des repas légers et évitez les aliments gras avant et pendant le vol.

La thrombose veineuse profonde et les caillots sanguins représentent des risques sérieux. Portez des bas de contention et bougez fréquemment pour prévenir ces complications.

Les problèmes digestifs et respiratoires sont aussi courants. L’air pressurisé peut provoquer des sinus sous contrainte et des douleurs nasales et auriculaires. Utilisez des sprays nasaux pour maintenir l’humidité.

Le brouillard cérébral, les vertiges et l’épuisement sont des effets courants du décalage horaire et du manque de sommeil. Adaptez votre horloge biologique en vous exposant à la lumière naturelle dès votre arrivée.

• Buvez régulièrement de l’eau.
• Levez-vous et étirez-vous fréquemment.
• Préférez des repas légers.
• Portez des bas de contention.
• Utilisez des sprays nasaux.

Facteurs de risque et causes des maladies post-voyage

Les vols long-courriers exacerbent certaines conditions de santé. Les passagers sont confrontés à des risques accrus en raison de la durée prolongée du voyage, du confinement en espace restreint et des variations de pression atmosphérique.

Les conditions environnementales à bord des avions jouent un rôle fondamental. L’air pressurisé et sec peut aggraver la déshydratation et les problèmes respiratoires tels que l’asthme. Les variations de pression peuvent provoquer des douleurs nasales et auriculaires ainsi que des sinus sous contrainte.

Les facteurs personnels incluent l’âge, les antécédents médicaux et l’état de santé général. Les personnes âgées et celles souffrant de maladies chroniques sont plus vulnérables aux thromboses veineuses profondes et aux caillots sanguins. Les longs vols peuvent aussi exacerber des troubles digestifs comme les reflux gastriques et les indigestions.

Exemples de vols à risque

• Qantas prévoit d’inaugurer une liaison sans escale entre Sydney et Londres fin 2025, ce qui sera le vol direct le plus long au monde.
• Singapore Airlines détient actuellement le record absolu de durée de vol avec son New York – Singapour, qui dure plus de dix-huit heures.

Les vols directs prolongés augmentent les risques de brouillard cérébral, épuisement et vertiges. Ces symptômes sont souvent liés au décalage horaire et au manque de sommeil.

Mesures de prévention avant et pendant le vol

Les experts recommandent plusieurs stratégies pour minimiser les risques sanitaires liés aux vols long-courriers. Suivez ces conseils pour protéger votre santé avant et pendant votre voyage.

Avant le vol

• Consultez votre médecin pour évaluer votre état de santé, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes. Michael J. Manyak, spécialiste en médecine d’expédition, souligne l’importance d’un bilan préventif.
• Assurez-vous d’être à jour avec vos vaccinations et prenez des médicaments prophylactiques si nécessaire.
• Hydratez-vous correctement les jours précédant le vol pour réduire les risques de déshydratation.

Pendant le vol

• Buvez régulièrement de l’eau pour maintenir une hydratation optimale. Évitez l’alcool et la caféine, qui peuvent aggraver la déshydratation.
• Levez-vous et marchez dans l’avion toutes les deux heures pour prévenir les thromboses veineuses profondes et les caillots sanguins. Kevin Lees, expert en chiropraxie, recommande aussi des exercices d’étirement pour éviter les courbatures.
• Portez des vêtements confortables et des bas de contention pour améliorer la circulation.
• Utilisez des sprays nasaux salins pour éviter les douleurs nasales et les sinus sous contrainte.
• Consommez des repas légers et évitez les aliments épicés ou gras qui peuvent causer des indigestions et des reflux gastriques.
• Pour gérer le mal des transports et les nausées, demandez conseil à votre pharmacien sur les médicaments adaptés.

Ces mesures visent à réduire les inconforts et à préserver votre bien-être durant les vols long-courriers. La vigilance est votre meilleure alliée pour un voyage en toute sérénité.

Que faire en cas de symptômes après le voyage

Après un vol long-courrier, certains voyageurs peuvent ressentir divers symptômes. Les maladies courantes incluent la déshydratation, les courbatures, les nausées et les indigestions. Plus graves sont les thromboses veineuses profondes et les caillots sanguins. Ces conditions nécessitent une action rapide.

Reconnaître les symptômes

• Les problèmes digestifs et respiratoires peuvent se manifester par des douleurs abdominales, des reflux gastriques ou une sensation d’oppression thoracique.
• Les sinus sous contrainte et les douleurs nasales et auriculaires sont fréquents suite aux variations de pression en avion.
• Le mal des transports peut persister avec des vertiges et des nausées.

Premières mesures à prendre

• Hydratez-vous abondamment pour compenser la déshydratation.
• En cas de courbatures ou de douleurs musculaires, des exercices d’étirement et des bains chauds peuvent apporter un soulagement.
• Pour les problèmes respiratoires, utilisez des inhalateurs si vous êtes sujet à l’asthme.

Quand consulter un médecin

• Si vous ressentez des douleurs thoraciques, des gonflements ou une rougeur au niveau des jambes, consultez immédiatement un professionnel de santé. Ces symptômes pourraient indiquer une thrombose veineuse profonde ou des caillots sanguins.
• Les problèmes digestifs persistants, tels que des reflux gastriques sévères, nécessitent aussi une consultation médicale.

La vigilance est essentielle pour éviter que ces symptômes ne s’aggravent. Une prise en charge rapide et adaptée peut faire toute la différence.